STUDIO AEROBIC

DESCRIERE

Acest studio a crescut văzând cu ochii de la unul mic, cu o capacitate de 20 persoane, la unul de cel puțin două ori mai mare într-un singur anridicându-se la așteptările clienților noștri. Asta dovedește aportul pozitiv adus participanților de către antrenamentele de grup care se desfășoară în acest studio. De la cele mai relaxante clase și până la cele mai energicevă punem la dispoziție o gamă variata de tipuri de antrenament. Antrenamentele sunt mult mai plăcute acumdeoarece sunteți primiți într-o locație deschisăluminoasăaerisită și bine ventilatăcu o priveliște pe măsură, iar antrenorii sunt cireașa de pe tort !

CLASE

    Power-Pilates

    Exercițiilor tipice din cadrul conceptului Pilates mai sunt adăugate unele accesorii care cresc gradul de dificultate al antrenamentului propriu-zis.

    Spartan Workout

    Un "challenge" în adevăratul sens al cuântului. Îti testează nivelul condiției fizice cât și al anduranței musculare și a spiritului de competitivitate.

    Abs

    ABS Express, sub denumirea inițială, este o clasă de 25 minute, în cadrul căreia principalul target este antrenarea zonei abdominale.

    Metabolic

    Antrenamentul metabolic este cel cardiovascular, folosit pentru slăbire.  Acestea sunt provocatoare și dinamice, și de multe ori urmează abordarea intervalelor de intensitate. Acestea pot fi executate cu greutatea propriului corp sau cu accesorii ajutătoare, în acelasi timp însă pot include forme de efort anaerob precum sprinturile. Avantajele acestui gen de antrenament iau mai multe forme: arderea grăsimii, dezvoltarea masei musculare sau creșterea forței.

    Legsday

    Această clasă este destinată exercițiilor ce antrenează picioarele, mai ales cvadricepșii.

    Hiit

    Antrenamentul HIIT pentru slăbit și masă musculară, este un antrenament pe intervale de intensitate, este ușor de implementat și vă oferă rezultate vizibile în cel mai scurt timp. Beneficiile acestui gen de antrenament sunt: consumul caloric mare, fară pierderea masei musculare, creșterea sensibilității la insulină, eficiență crescută datorită timpului redus al antrenamentului (mintea rămane mult mai concentrată pe mișcare), antrenamente distractive.

    Tabata

    Este antrenamentul-fulger care arde caloriile în mod miraculos.... dacă ne ținem serios de treabă. Acesta implică reprize de efort intense, cu pauze scurte care vă oferă rezultate rapide, arderile calorice fiind de durată mult mai lungă din cauza efectului POC (Post Oxigen Consumption) din timpul antrenamentului scurt și concis. Este un tip de antrenament mediu spre dificil, însă cu dorință și voință oricine poate participa la aceste antrenamente, antrenorii fiind cu ochii în patru la fiecare dintre participanți al claselor de grup.

    Yoga

    Un mod natural de revigorare a minții și sufletului prin asane (posturi), tehnici de respirație și diferite forme de meditație asupra sinelui

    Strong

    Este un antrenament tip HIT (hing intensity training), de o dificultate medie spre crescută, unde fiecare mișcare se concentrează pe un beat muzical, și fiecarui beat muzical i se alocă o mișcare. Este un antrenament incredibil de motivant, distractiv, cu efect garantat în creșterea tonusului muscular, a capacității pulmonare, și prin urmare... a rezultatelor pentru care, sa recunoaștem, ne rezervăm locul la antrenamente.

    Functional Training

    Exerciții prin care corpul se miscă ne-restricționat, fără limite, mișcări multiplane, integrate și complexe.

    S.F.T.

    Este unul dintre cele mai populare și noi concepte de antrenament funcțional de pe piată, este un tip de antrenament distractiv dar dificil, eficient și solicitant în același timp, în care este nevoie de îndrumare pentru siguranța și executarea corectă a elementelor.  Se lucrează mult în plan înclinat, cu greutatea propriului corp, la care se adaugă și alte accesorii pentru creșterea nivelului de dificultate al antrenamentului.

    Kangoo Jumps

    Un stil de antrenament distractiv dar eficient, unde accentul se pune pe ritmurile muzicale și pe voia bună, menite să distragă atenția de la antrenamentul istovitor și eficient din timpul claselor. Clasele sunt concepute în așa fel încât să poată fi duse la bun sfârșit de toate tipurile de clienți, crescând forța, flexibilitatea, motricitatea, tonusul muscular, rezistența cardio ... și buna dispoziție.

    Cross Training

    Un antrenament cu greutati libere, care imbina elementele din fitness, ridicari olimpice, cat si miscari din viata cotidiana, avand ca scop integrarea intregului corp in miscare.

    Core Strenght

    Antrenament de dezvoltare si stabilizare a mușchilor din zona CORE (abdomen, lombari, fesieri coapse).


    Bodyfit6

    Este un stil de antrenament aerob, pe muzică, activ, folosit la aerderea surplusului de grăsimi dar și pentru tonifierea masei musculare.

    TRX

    Un stil de antrenament cu ajutorul căruia se efectuează majoritatea exercițiilor în suspensie. Este recomandat pentru recuperare pentru cei care au probleme cu încheieturile sau cu spatele. Antrenează toți mușchii, dezvoltă forța musculară, este un bun antrenament cardio, crește flexibilitatea, echilibrul și mobilitatea, reduce riscul accidentărilor.

    Circuit Training

    Exerciții prin care corpul se miscă ne-restricționat, fără limite, mișcări multiplane, integrate și complexe.

    Functional Training

    Exerciții prin care corpul se miscă ne-restricționat, fără limite, mișcări multiplane, integrate și complexe.